有一种人，绝对不能晒太阳，不然会把你体内的血晒干。大家好，我是王医生。
马上冬天了，很多人手脚冰凉，就是体内气血少，温度一降低，直接就上冻了，就像小溪水一样，水流缓慢而且流量很小，刚入冬天，这些小溪就冻住了，而反观那些大河里面，还结不了冰呢，就是因为流量大流速快，温度特别特比低的时候才会上冻，很多冻住的也就是上面薄薄的一层，下面还是暗流涌动。
所以，你看出来区别了吗？人也一样，在人体内的血就是水流，你体内血少，寒潮一来，你就很容易感受寒湿，而气血足的人呢，气足血热，能推动血流呼呼往前走，循环濡养周身。就不容易手脚冰凉。
那么，这样看来，气血不足的人晒晒太阳补补阳气，也是非常好的，但是，如果你晒太阳时间过长，可不行，会把你仅有的那点血给蒸干的。
那，这里就涉及到一个阴血和阳气平衡的问题。
阴血如果太少，你一味的晒太阳补阳气，阳气就会蒸发血液，造成淤血，而且你还会口干舌燥、心烦、脸红上头、情绪高涨亢奋、话多且密，这些症状都是阳亢的表现，是病态的，是不正常的。
而阳气不足，阴血相对多，其实也不太好，这血就会停滞，流动的就慢，也会造成淤血，然后引发气滞问题，最后气血两停。
那咋办？
别怕，王医生告诉你个思路，就能把上面两个问题都解决掉。养血要缓缓的养，补气要动起来补气。下面我具体拆解一下：
1、养血重在养脾胃，脾胃好，你的血就有转化的源头，你吃进去的饭就都能转化为精微物质（包括血在内的精、血、津液），所以健脾养血是第一步。
2、补气重在运动。任何药补气都会上火，都容易壅滞，而且不能快速补气，补气这个不能心急，要通过每日运动来柔和的补气，这样人不会难受，也更容易补进去气，同时也可以和阴血充分融合。这样补进去的血和精微物质就不会淤住，而且还会最大限度的补足气血扩充你的脉络通道。
3、调养脾胃五大方法：
①规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。这12字箴言要牢记！这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。
②饭后不要躺或坐，站起来走一走。道家养生有一个观念，即以动助脾，说的就是饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。
③经常踮足踮脚尖。就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高，胃的经络，通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
④推腹法。大部分的慢性病都通过此法来解决人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
⑤捏脊。这可不是小孩子的专利，大人也可以捏脊，就是从尾巴骨一直向上捏到大椎穴，捏脊能对身体起到全面的保健作用，不仅可以健益脾胃，统领一身之气，还可以调理脏腑气机、疏通全身经络。
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